[...] ,wysoka wartość hematokrytu może wskazywać na stosowanie ,/pomijam stosowanie EPO /nie dozwolonych srodków podnoszących "wydolność " krwi? Czy badanie poziomu cukru,gospodarki wodno-elektrolitowej sód,potas ,wapń,chlor,magnez,żelazo/ pozwolą na skromne wnioski.??Proszę o proste sposoby, metody pozwalające na wykrywanie dopingu we krwi.
[...] porady. Mam tak jak w temacie.. i mam kurza klatke piersiową. Lekko wysunieta do przodu chciałbym się dowiedzieć co mam zrobić żeby nie było jej widac.. jakies domowe sposoby mam do dyspozycji 2 hantle po 20 kg jeden.. chcialbym tez jakies bardzo skuteczne cwiczenia na biceps i najlepiej na ta klate! Najgorsze jest to ze jak zaczynam [...]
[...] ide na Ju-jitsu i chcial bym sie dowiedziec co mozna zrobic zeby porawic swoja szybkosc chodze na silownie od 5 miesiecy 73 kg 189cm nie jestem jakis wielki ale sile w miare swojich warunkow mam 90kg na klate ale chcial bym byc Szybszy zna ktos jakies sposoby uderzenia byly szybsze i czy silownia o duzo zwolni moje uderzania ? z gory dziekuje ;)
[...] że na te ćwiczenie nie mam siły zrobię z 2 powtórzenia i koniec(mówię o pełnych pompkach) wiem że jeśli chodzi o podciąganie to jest dużo sposobów na zwiększenie powtórzeń ale nwm jak z pompkami znacie jakieś tego typu sposoby a wspomne jeszcze tylko że trenuje 2 lata i w każdym ćwiczeniu jest ok tylko z tymi pompkami jest problem.Pozdrawiam
[...] zylki nie wychodza wcale :) Teraz moje pytanie, co zrobic zeby obie lapy wygladaly tak samo?? Czy na prawa reke zakladac wiekszy ciezar czy moze zamiast sztangi dac sztangielki, a moze macie jakies inne sposoby, a moze cos zle cwicze? Jak macie jakies pomysly to piszcie napewno sie przyda :D aha jeszcze tak: staz 2 lata wiek 20 lece na mase...
Siema wszystkim słuchajcie mam takie skomplikowane pytanko do znawcow,a mianowicie interesuje mnie nowe sposoby cwiczen bo na przykład ostatnio w gazecie wyczytałem takie cwiczenie (na bicepsy) Uginanie sztangi na stojąco z tym ze podnosisz ja raz czekasz 1 sekunde , podnosisz dwa razy czekasz 2 sekundy , podnosisz trzy razy czekasz 3 sekundy i [...]
mam pytanie ,macie jakies ciekawe ,sprawdzone I dzialajace sposoby do walki z glodem na redukcji,kalorie nisko posilki male ,cardio codziennie no I glod doskwiera od rana do wieczora kazdy kto byl na redukcji to wie macie jakies triki zeby organism oszukac to piszcie ja ogolnie pomagam sobie czarna gorzka kawa,zabija glod na troche I pomaga [...]
Witam, czy macie jakieś swoje sposoby sprawdzania waszej wytrzymałości siłowej? Siłę sprawdzam wykonując trójbój siłowy, mase na wadze a rzeźbę mierząc poziom tkanki tłuszczowej, a wytrymałość? Czy taki test będzie w miarę dobry? --> podciąganie na drążku, wyciskanie na klatę ciężaru swojego ciała i pompki szwedzkie (dipsy). Między ćwiczeniami po [...]
Witam wszystkich chciałbym zapytać się was czy macie jakieś pomysły ma shake(szejk) taki 'domowej roboty' . właśnie dziś natknęłem się na shake jednego z formułowicza i tak se myślę czy są jakieś sposoby czekam na odpowiedz
Mam zamiar kupić sobie drążek, ale drzwi mam szerokie na 80cm i wątpie czy będe mógł się podciągać do karku:/ macie na to jakieś sposoby?? bo to trzeba dość szeroko złapać i łokie nie będą mi się mieściły w futrynie:/
witam wszystkich na forum. mam pytanie i chcialabym uzyskac skuyeczna odpowiedz. strasznie popalilam sobie skore opalajac sie na solarium. co powinnam zrobic i jakich kosmetykow uzyc aby zalagodzic te poparzenia.jakie domowe sposoby sa skuteczne i szybko dzialaja?
jestem cały biały, więc tak troche głupio na wakacje %-) ale choć jestem na słońcu, to i tak kolor się raczej nie zmienia. solarium i kremy odpadają. może jakieś inne sposoby? tabletki? dieta? cokolwiek innego?
[...] pod mase, jechałem na nim ponad miesiąc, i mam pytanie czy moge teraz zażucić typowy plan na mase po włansie tym fbw??? A druga sprawa to zna ktoś moze jakieś cwiczenie ne tylne aktony barków oprócz, wyciskania za głową, unoszenia na wszelkie sposoby wyciskania sztangielkami...jakby ktos znał takie cwiczonko to miło widziane. Dzięki.
Czy są jakieś ćwiczenia na to aby być szerokim w barkach,czy jest to uwarunkowanie genetycznie,słyszalem że podciąganie na drązku rozrasta obręcz barkową.Znacie jakieś dobre sposoby?
[...] piersiowego. Zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa piersiowego w postaci obniżenia krążków m-kręgowych na szczycie skoliozy i drobnych osteofitów na krawędziach trzonów kręgowych. Dyskopatyczne lub rozwojowo obniżony krążek m-kręgowy L5-S1 oraz drobne oseofity na krawędziach trzonów kręgowych. Jak leczyć ?? Tylko operacyjnie, czy są inne sposoby ??
Witam. Jakie znacie cwiczenia, sposoby zeby wytrenowac i zrzucic ten tluszczyk ktory sie odlozyl w bokach? na biodrach...to zawsze byl moj problem. Trenuje SW wiec aeroby sa, ale jakiesk onkretne cwiczenia macie na te partie?
SZukam jakiejś ławeczki już ze stojakami, ten przyrząd na nogi i ręce ( nie wiem jak to się zwie. I żeby można było ją regulować na przynajmniej 3 sposoby: poziomo, lekko skośna do góry i 90 stopni ;) Szukałem tego na necie, allegro i nie mogę znaleźć odpowiedniej( czyli z tym co napisałme + nie jakieś kosmiczne ceny) Może ktoś podać jakies [...]
Przy kazdym treningu na silowni poce sie i na plecach i klacie robia mi sie takie syfki. Znacie jakis dobry krem lub jakies domowe sposoby ktore by zapobiegaly powstawaniu tych syfow?
potrzebuje przepisu na jakis koktail ktory zastapi mi posilek. poniewaz czesto spotykam sie z dziewczyna na miescie wiec raczej nie zjem kurczaka z ryzem o godzinie 20 jako 5,6 posilek wiec mysle jak to zastapic i spokojnie zjesc/wypic poza domem na lawce w parku np :D:D:D Jakies sposoby z zycia :)?
[...] taki problem... ostatnio udało mi się kupić od mojego znajomego tanie białko... nie wyglądało na jakies badziewie co sie tym świnki karmi, tylko ładnie pachniało wanilią... lecz mój problem polega na sprawdzeniu czy to białko rzeczywiście jest białkiem... macie na to jakieś sposoby, jeżeli tak to proszę o wpisy do mojej wypowiedzi.. z góry THX